Las muletas son herramientas fundamentales para mejorar la movilidad y autonomía de las personas mayores que presentan dificultades al caminar, ya sea por lesiones, cirugías, problemas articulares o debilidad muscular. Elegir la muleta correcta puede marcar una gran diferencia en la seguridad, comodidad y prevención de caídas.
En este artículo nos centramos en los tipos de codera que hay y cómo personalizar la muleta para hacerla más cómoda y segura para el uso diario.
¿Qué son las muletas y por qué son importantes para personas mayores?
Una muleta es un dispositivo de apoyo que ayuda a trasladar parte del peso del cuerpo desde las piernas hacia los brazos, permitiendo caminar con mayor seguridad. En personas mayores, el uso adecuado de muletas ayuda a:
- Reducir el riesgo de caídas y accidentes
- Disminuir el esfuerzo al caminar
- Favorecer la independencia en la vida diaria
- Facilitar la rehabilitación después de cirugías o lesiones
Es importante que la muleta se ajuste a la altura y fuerza de la persona mayor, ya que un mal uso puede generar problemas de postura, sobrecarga en hombros y codos e incluso nuevas lesiones.
Tipos de muleta codera: abierta vs cerrada
Cuando hablamos de muletas codera, nos referimos a aquellas que descansan el peso en el antebrazo, con un soporte que rodea o sostiene la parte inferior del brazo. Dentro de esta categoría existen dos tipos principales:
1️⃣ Muleta codera abierta
Características:
- El soporte del antebrazo es abierto por un lado, dejando espacio para colocar y retirar el brazo fácilmente
- Permite un ajuste rápido y facilita la entrada y salida del brazo
- Suelen ser más ligeras y cómodas para personas con menor fuerza en brazos o movilidad limitada
Ventajas:
- Mayor facilidad de colocación y extracción
- Comodidad para uso intermitente
- Ideal para personas mayores que necesitan apoyo temporal o que van a alternar con otras ayudas de movilidad
Consideración:
Al ser abierta, puede ofrecer menos estabilidad lateral que la cerrada, por lo que es importante verificar que el brazo quede bien centrado.
2️⃣ Muleta codera cerrada
Características:
- El soporte rodea completamente el antebrazo, proporcionando mayor contención y estabilidad
- Reduce el riesgo de que el brazo se salga del soporte durante la marcha
- Adecuada para personas mayores con problemas de equilibrio o que requieren apoyo más constante
Ventajas:
- Mayor seguridad y firmeza
- Distribuye mejor el peso sobre el antebrazo
- Ideal para uso prolongado o para personas con debilidad moderada en brazos o muñecas
Consideración:
Puede ser más difícil de colocar al principio.
En NuraConfort además de encontrar muletas standard, encontrarás muletas pensadas para codos grandes o muletas con coderas abatibles.
Cómo ajustar la muleta a la altura y fuerza de la persona mayor
El ajuste correcto de la muleta es fundamental para garantizar seguridad, comodidad y eficacia. Una muleta mal ajustada puede provocar mala postura, sobrecarga en hombros y muñecas, fatiga y aumentar el riesgo de caídas. Aquí te explicamos paso a paso cómo hacerlo:
1️⃣ Ajuste de altura
La altura de la muleta debe adaptarse tanto a la persona como al tipo de muleta (codera abierta o cerrada).
Para muletas codera:
- Coloca la muleta junto a la persona mientras está de pie con los brazos relajados a los lados.
- El brazalete del antebrazo debe quedar a unos 2–5 cm por debajo del codo, dejando que el codo se flexione ligeramente (aproximadamente 20–30°).
- La empuñadura debe coincidir con la altura de la mano, de modo que al agarrarla el hombro permanezca relajado y no se eleve al caminar.
🔹 Consejo: Antes de salir a caminar, la persona debe probar la muleta dentro de casa unos minutos para asegurarse de que la altura es cómoda y segura.
2️⃣ Ajuste según la fuerza de la persona
No todas las personas mayores tienen la misma fuerza en brazos y hombros, por lo que el ajuste debe tener en cuenta:
- Empuñadura ergonómica y acolchada: reduce la fatiga y el dolor en manos y muñecas.
- Bases antideslizantes o con amortiguación: facilitan el apoyo y absorben impactos si la persona tiene fuerza limitada.
- Muletas codera cerrada para más estabilidad: recomendada para quienes necesitan apoyo adicional debido a debilidad o problemas de equilibrio.
Tip: Para personas con fuerza limitada, evita que la muleta sea demasiado ligera y flexible, ya que puede doblarse al apoyar peso. Lo ideal es un equilibrio entre ligereza y robustez.
3️⃣ Ajustes finales y prueba de seguridad
- Haz que la persona realice unos pasos cortos con la muleta dentro de casa.
- Observa la postura: hombros relajados, codos ligeramente flexionados, muñecas cómodas.
- Ajusta la altura o el soporte si nota tensión o incomodidad.
- Asegúrate de que la persona puede apoyarse con confianza en la muleta y levantarla fácilmente sin perder equilibrio.
Personalización y accesorios para muletas
Una de las ventajas de las muletas modernas es que se pueden personalizar y adaptar para mayor comodidad, protección y estética.
1️⃣ Fundas y cubiertas decorativas
- Permiten mejorar la apariencia de la muleta
- Protegen el cuerpo de la muleta de golpes y arañazos
- Pueden ayudar a identificar la muleta en entornos compartidos (residencias o centros de día)
2️⃣ Gel y almohadillas protectoras
- Se colocan en codos, empuñaduras o apoyos para reducir la presión y aumentar la comodidad
- Muy útiles para personas mayores con piel sensible, artritis o dolencias articulares
- Evitan rozaduras y molestias durante caminatas prolongadas
3️⃣ Accesorios adicionales
- Bases antideslizantes para mayor seguridad en superficies lisas
- Gomas de absorción para reducir impactos en el brazo y la muñeca
- Sistemas ajustables para altura, permitiendo una postura más ergonómica
Estos accesorios permiten que la muleta se adapte a la persona y no al revés, mejorando la seguridad, el confort y la autonomía.
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Consejos prácticos para personas mayores que usan muletas
- Aprende a caminar con supervisión de un profesional o fisioterapeuta
- Mantén ambos pies sobre el suelo y da pasos cortos
- Usa calzado estable y antideslizante
- Ajusta altura y empuñadura correctamente antes de cada uso
- Personaliza tu muleta con fundas o gel para mayor confort
Conclusión
Las muletas son esenciales para mantener la independencia y seguridad de las personas mayores. Conocer los tipos de muleta codera (abierta o cerrada) y personalizarlas con fundas, gel o accesorios permite mejorar la comodidad, prevenir lesiones y aumentar la autonomía diaria.
En Nura Confort puedes encontrar muletas de codera abierta o cerrada, muleta con codera abatible y muletas pensadas para personas con codos grandes. Además en NuraConfort encontrarás accesorios para personalizar tu muleta, desde fundas de protección hasta almohadillas de gel o conteras con distintas características.
Adapta la muleta cada necesidad, garantizando seguridad, ergonomía, confianza y confort para personas mayores.
